打卡群公告
宗旨
【宗旨】：偶尔锻炼一小会儿，健康生活一辈子。
规则
【规则】：一周≥3次（周一→周日，周一检测），一次≥3km，每次跑完将所用app分享图片发到群里，做不到的按群人数发10元随机红包。
【创新试验规则】：在原规则的基础上，补充新项目俯卧撑、跳绳、仰卧起做、游泳、投篮、羽毛球。可自由选择打卡跑步、俯卧撑、跳绳、仰卧起坐、游泳、投篮、羽毛球总计3次，俯卧撑、跳绳、仰卧起坐、投篮、羽毛球打卡方式为将打卡视频app（推荐b站、抖音）的链接发到群里，视频应附上项目当周的当前值，游泳打卡方式同跑步。（单次内暂不可混合运动项目）
【新项目当前值优化方法】：当上一周打卡项目次数大于平均项目次数，+项目单位，当上一周打卡项目次数小于平均项目次数，-项目单位
【单次俯卧撑个数】：范围5～100，当前值：25。单位，5
【单次跳绳个数】：范围100～3000，当前值：100。单位，100
【单次仰卧起坐个数】：范围10-600，当前值：10。单位，10
【单次游泳距离（m）】：范围500-1000，当前值：500。单位，10
【单次投篮分数】：范围5-100，当前值：5。单位，5
【单次打羽毛球时长（ ...